
Coaching
Het gaat allemaal best oké, maar je wilt verder, je zoekt naar meer balans en naar persoonlijke ontwikkeling. In urenlang alleen maar praten heb je geen zin (meer) in.
Coaching is een laagdrempelige manier om aan de slag te gaan met uitdagingen die nu spelen en waarmee je in de toekomst ook je voordeel mee kunt doen.

Bokscoaching
Weten hoe je met bepaalde (lastige) situaties om moet gaan is wat anders dan het ook daadwerkelijk doen.
Je had je nog zo voorgenomen om het wel of niet te doen, er dit of dat van te zeggen of je niet te laten afschepen én toch gebeurt het weer. Onbewust aangeleerd gedrag is hardnekkig, maar als je je er écht bewust van bent van je gedrag kun je de controle terugpakken.
In vier korte sessies krijg je onder andere bokshandschoenen aan en komen we letterlijk en figuurlijk in beweging en gaan we aan de slag met het vergroten van jouw (mentale) veerkracht en mentale fitheid.
Door deze dynamische en onverwachte manier van coaching krijg je weer grip en controle over jezelf, je focus en je energie. Vergroot je de verbinding met jezelf én met anderen. Ga je bewuster om met je prestatiedrang en je perfectionisme en voel je bewuster grenzen aan waar je dan ook op een positieve manier over kunt communiceren in plaats van dat korte lontje dat je normaal hebt.
Meer informatie over bokscoachingtraject:
Grip op je gedrag

Ademcoaching
Ondanks dat je automatisch ademhaalt betekent het niet dat het ook automatisch goed gaat.
Waarschijnlijk realiseer je je niet eens dat echt iedere ademhaling direct effect heeft op alle verschillende systemen in je lijf: je hartslag en bloeddruk, je hormonen, je stressniveau, je prestaties, je spijsvertering, je mentale gemoedstoestand, je slaap, je spieren en gewrichten en nog veel meer.
Veel klachten ontstaan door een verkeerde en onbewuste manier van ademhalen. Zonde, want al je het bewust traint en inzet heeft het grootse effecten op hoe je je voelt (zowel mentaal als fysiek).
Hoe meer je snapt van je ademhaling des te meer profiteer je van de verborgen kracht van dit prachtige systeem.
In een individuele sessie van zo’n 120 minuten voeren we eerst een analyse uit van de huidige manier van ademhalen en leer je direct verschillende praktische, korte oefeningen om zelf thuis mee aan de slag te gaan en waar je vervolgens de rest van je leven profijt van zult hebben.

Losse coaching sessies
Je hebt bij mij een of meerdere trajecten afgerond en wilt na een tijdje je kennis weer eens opfrissen.
Of je merkt dat je nieuwe uitdagingen tegen bent gekomen en je wilt hier met mij over sparren. Een losse sessie van 60 minuten is zo geboekt.
Veel van mijn opdrachtgevers kopen losse coachingssessies (bijvoorbeeld 2-3 sessies per medewerker per jaar) in zodat medewerkers zonder tussenkomst van hun leidinggevende of HR contact met mij op kunnen nemen om een afspraak te plannen. Dit verlaagd de drempel voor medewerkers om hulp te vragen én bespaard het de organisatie veel tijd! Een win-win situatie dus.
Neem voor meer informatie en voorwaarden contact op via 06-12 44 11 12 of mail naar sylvia @ keepmovingforward.nl



Dit was ver uit de beste investering in mezelf van dit jaar! Dankjewel!
De bokscoaching bij Sylvia is echt een aanrader. Ik was nogal skeptisch, maar mijn verwachtingen zijn in alle opzichten overtroffen.
Ik heb geleerd dat ik bij een stresssituatie de mogelijk heb om te vertragen waardoor ik minder snel in oude, niet meer werkende patronen terugval. Sylvia heeft als trainer een hele rustige en open benadering.
Vanwege mijn perfectionisme en dat ik nogal streng ben voor mezelf, liep ik op bepaalde punten in mijn werk (en privéleven) steeds vast en daar was ik echt klaar mee. Sylvia heeft mij in 4 sessies zoveel nieuwe inzichten over mezelf en praktische tips gegeven waar ik meer aan heb dan de jarenlange therapie die ik daarvoor gevolgd heb.
Soms hoor ik haar in mijn hoofd gewoon zeggen: ‘Adem in, adem uit , klinkt misschien een beetje creepy, maar het is echt een goede reminder om mezelf er aan te herinneren dat ik het vooral zelf ben die in ‘zo hoort het’ hokjes denkt, terwijl niemand dit vindt of van mij verwacht. Dit geeft lucht en ruimte en daar ben ik Sylvia heel dankbaar voor!
Afgelopen week ging ik met Sylvia in beweging: hakken uit, jasje uit, bokshandschoenen aan en plaatsnemen aan het begin van een lange mat. We gingen rustig van start. Er gebeurde echter van alles in mij toen Sylvia de situatie en de ‘spelregels’ veranderde. Wat ik voelde? Verwarring, verbazing, nervositeit, frustratie, boosheid. Ik begon te duwen, tevechten, harder te slaan, aanpassen, terugtrekken, ik liet het gebeuren. Dit herken allemaal want zo reageer ik dus ook op de automatische piloot in echte situaties.
Sylvia spiegelde met resultaat:
🔸 Bewustwording
🔸 Inzicht
🔸 Hoe kan er rust komen in mijzelf
🔸 Wat kan rust, in het moment-zijn, ademhaling, betekenen in on-verwachte/bedreigende situaties.
Letterlijk aan den lijve ondervinden wat er in mij gebeurde was best confronterend, maar ontzettend leerzaam. Dankjewel Sylvia voor de mooie ochtend vol inzichten!
Een intakgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Op die manier kunnen we van beide kanten kijken of er een match is en of een (coachings)traject zinvol is of dat ik wellicht een andere partij aan kan bevelen.



Eerst laagdrempelig wat vragen stellen of een gratis intake plannen?
Stuur gerust een e-mail of whatsapp berichtje!

Praktijkadres
Healthclub Zeeland Gezond
Schenge 4
4335XS Middelburg
Telefoonnummer
(06) 12 44 11 12
sylvia@keepmovingforward.nl