Hoi, ik ben Sylvia
Trainer en Coach op het gebied van mentale weerbaarheid
Het leven niet altijd leuk en gaat ook niet altijd zoals je wilt dat het gaat. Als je hier niet op voorbereid bent reageren je hoofd en lichaam altijd heftiger dan als je je hoofd koel kunt houden en dus regie en controle hebt over jezelf in onverwachte situaties.
Ik onderscheid me van mijn collega trainers en coaches doordat ik fysiek met deelnemers aan de slag ga in plaats van cognitief. Want vaak weet je best wel wat de juiste reactie is in bepaalde situaties, maar lukt het vervolgens toch steeds net niet.
Ik ga graag met jou, je medewerkers of teams aan de slag voor meer mentale weerbaarheid en veerkracht, zowel op het werk als thuis.
Grip op werkdruk
- Beter grenzen stellen en communiceren
- Inzicht in primaire automatische stressreacties en hoe snel weer grip en balans krijgen
- Slimmer omgaan me energie en burn-out klachten voorkomen
- Verbinding vergroten
- Mentale veerkracht en belastbaarheid vergroten
Mindfulness
- Vergroten van bewustzijn en aandacht
- Herkennen van signalen van het lichaam
- Meer mentale en lichamelijke rust
- Gedachten kunnen sturen en stoppen met piekeren
- De ademhaling kunnen sturen bij stressvolle gebeurtenissen
- Bewustere keuzes kunnen maken
Meer rust in je team en gelukkigere, gemotiveerde en productieve medewerkers.
Mentaal weerbare medewerkers
Steeds meer organisaties zien het belang in van het verbeteren en behouden van de mentale gezondheid van hun medewerkers. Mentaal weerbare medewerkers ervaren minder werkdruk, zijn gemotiveerder en productiever. Daarnaast hebben ze minder last van stress of burn-out klachten, zijn minder vaak ziek én hebben een betere onderlinge communicatie.
Betere communicatie
Flexibelere medewerkers bij veranderingen
Werkdruk verminderd
Meer overzicht en grip op werkzaamheden
Minder verzuim
Productieve en gemotiveerde medewerkers
Minder verloop
Minder oordelen binnen teams
Beter met tegenslagen om kunnen gaan
Bokscoaching voor meer inzicht in jezelf
Ooit wel eens een coach of trainer ontmoet die je met een setje speelkaarten en bokshandschoenen leert hoe je beter met onverwachte of stressvolle situaties om kunt gaan?
Mijn naam is Sylvia Niemantsverdriet (’83) en ik train en coach teamleiders, managers, ondernemers en werknemers.
Vaak weten we cognitief wel wat we moeten doen in tijden van stress en drukte of als er een situatie anders gaat dan we vooraf hadden verwacht. Alleen is er tussen weten en doen ruimte voor verbetering mogelijk.
Door letterlijk in beweging te komen kan ik- vaak onbewust- automatische denkpatronen en gedrag spiegelen. Om dit vervolgens om te buigen naar bewust gedrag en te leren hoe je de verbinding met jezelf en de controle over de situatie terug kunt krijgen. De methoden* die ik hierbij gebruik zijn uitdagend en praktisch toepasbaar.
Voor mensen die zichzelf beter willen leren kennen en snel resultaat willen zonder diep te graven in hun verleden, zeg ik: boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Voor meer informatie over mij:
linkedin.com/in/sylvianiemantsverdriet
* Ik ben gecertificeerd en geaccrediteerd MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trainer, EMTC Gedragsverandertrainer (bokscoaching), Implementatiecoach Positieve Gezondheid en Heartfulness (Zelfcompassie) trainer.
Volg mij op:
Grip Op Je Gedrag
Individuele training
In vier korte en dynamische sessies leer je met behulp van boksoefeningen en een kaartspel meer over jezelf en je blinde vlekken dan alle trainingen die je ooit hebt gevolgd.
Werkdruk De Baas
Workshop in groepsverband
Een sportieve workshop waar effectiever prioriteiten leren stellen en plannen centraal staan. Ook thema’s als prioriteiten stellen, verwachtingsmanagement en het stellen en bewaken van grenzen aan bod.
Mentaal Fit
Individueel coachingsprogramma
Voor medewerkers die niet altijd aan willen staan, rust in hun hoofd willen en op een ontspannen manier willen leren omgaan met onverwachte situaties zowel op de werkvloer als in hun privéleven.
Incl. werkboek en audio oefeningen.
Mindfulness training
Individueel of in groepsverband
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen effectieve training om stressniveaus te verlagen, om te leren gaan met tegenslag, comfortabel te worden met het oncomfortabele, bewustwording en acceptatie te vergroten.
Referenties
ervaringen van klanten
“Aanrader! Sylvia is inspirerend, geeft inzichten die herkenbaar zijn en handvatten om daadwerkelijk ontwikkeling van medewerkers te realiseren. Veel van mijn collega’s/medewerker zijn er mee geholpen, als professional en als mens”.
“Van slag door een opmerking van een collega, piekeren over situatie met een klant of moeite met het herkennen van signalen van mijn lijf die aangeven wat ik nodig had. Dankzij het traject van Sylvia is de stem in mijn hoofd milder geworden en zie ik de signalen als een prachtig middel om mijzelf te geven wat ik nodig heb. Door bewustwording en het verleggen van focus kan ik meer genieten en aandacht hebben voor wat er om mij heen gebeurd. “Tijd die gespendeerd wordt aan het ‘niks doen’ is even belangrijk als al het andere.”
“Het individuele mentaal fit traject heeft mijn leven en mijn kijk op dingen (de hobbels, struggles, genietmomenten..) verandert. Ik ben Sylvia daar erg dankbaar voor! Ze doet fantastisch werk en ik hoop dat ze nog heel veel mensen mag inspireren.”
“Wauw, wat heeft Sylvia een mooi verhaal. Dit vertelde ze op een podium voor circa 300 mensen met veel passie, energie en kwetsbaarheid. Met haar verhaal inspireert en motiveert ze. Ik kreeg er tranen van in mijn ogen.”
“Sylvia weet waar ze het over heeft, overziet snel de situatie en weet feilloos de pijn punten eruit te pikken. Zonder belerend te zijn biedt ze oplossingen en mogelijkheden om anders naar situaties en individuele gevallen te kijken. Als team communiceren we beter en hebben we meer overzicht en meer grip, maar ook medewerkers voelen zich nu door ons beter gehoord en begrepen. Ik raad een samenwerking met Sylvia dus zeker aan”.
“Het was een heel fijn en leerzame traject! Ik heb er veel van geleerd en hoop er de rest van mijn leven nog veel aan te hebben. Voor mezelf, maar ook voor mijn patiënten. Sylvia is een goede trainer en gebruikt mooie metaforen die echt blijven hangen.”
“Ik heb geleerd dat ik bij een stresssituatie de mogelijkheid heb om te vertragen waardoor ik minder snel in oude, niet meer werkende patronen terugval. Sylvia heeft als trainer een hele rustige en open benadering.”
“Sylvia begon haar verhaal en binnen 5 minuten had ik al 2x kippenvel op mijn armen staan. Met haar rustige, vriendelijke uitstraling vertelde zij haar indrukwekkende verhaal. Niet met veel bombarie, maar met haar mimiek, met haar handen …. wat een fijne energie brengt deze dame.”
“Sylvia heeft veel kennis over het brein, hormonen en lichamelijke gebeurtenissen. Haar training is heel persoonlijk (door het geven van voorbeelden uit haar eigen leven). Daarnaast heeft ze de skills om de training af te stemmen op de input die gegeven wordt.”
